「イライラしないためにも心を鍛える」   ・「ごめんなさい」より「ありがとう」を 誰かがあなたを助けてくれた時、「迷惑をかけてごめんなさい」と伝えるのではなく、 「助けてくれてありがとう！本当に感謝しています」という言葉に置き換える。 プラスに感じる言葉を日頃から用いることで、自分自身の気持ちも明るくなる。   ・期待しすぎない 小さなことですぐに落ち込んでしまう傾向がある人は、 ちょっといいことがあったとしても必要以上に期待しすぎないようにしましょう。 その訓練を繰り返せば、心を安定させることができるようになります。   by 　夢見る探偵　ベイカ]]>