皆さんは、夜寝付けない！とか 朝起きるのがつらい…なんて事はありませんか？   　これ、交感神経と副交感神経の交代が 上手くいっていないことによる 時差ボケのような状態らしいですよ。   　人間は朝目が覚めて、夜眠くなる というリズムを持っているのですが このリズムが夜更かしや、昼まで寝る なんて事で狂ってしまうと 上記のような症状が出るわけですね。   　この狂いを正す、もしくは狂わないようにする為には 「朝８時までに起きる」 これが大切だそうです。   　深夜３時、４時に寝ても朝８時には起床。 徹夜をしたら、そのまま起きておく。 これだけでリズムは狂わないそうです。   　しかし、自分で言っててもなかなか厳しいような… あ、徹夜の場合は昼寝として１時間半ほどは寝ても良いそうです。   　なぜ、こんな話をするのかと言うと 実は、睡眠に満足していると答えた人の方が 不満足だと答えた人より年収が高いそうです。   　睡眠と年収に、どの程度の因果関係があるかは分かりませんが 少なくとも、グッスリ寝て、スッキリ起きる方が 仕事へのパフォーマンスは上がりそうですね。     ｂｙ　はじめちゃん]]>